Terveysvalmennus yli 50-vuotiaille

Terveysvalmennus on prosessi,jossa Health Coach, sekä terveydenhuollon ammattilainen,tukee yksilöä terveellisten elämäntapojen omaksumisessa ja tavoitteiden saavuttamisessa.
 
Terveysalmennuksessa keskitytään fyysiseen hyvinvointiin, ravitsemukseen,liikuntaan, stressinhallintaan tai yleiseen elämänlaatuun. 

Tavoitteena on auttaa valmennettavaa tekemään kestäviä muutoksia,jotka parantavat hänen terveyttään ja elämänlaatuaan pitkällä aikavälillä.

Terveysvalmennus voi olla henkilökohtaista  ja se voi sisältää ohjausta,neuvontaa, motivointia,seurantaa ja erilaisia hyvinvointiin liittyviä harjoituksia.

Terveysvalmennuksessa on tärkeää ottaa huomioon useita tekijöitä,jotka voivat vaikuttaa hyvinvointiin ja elämänlaatuun.

✅️Fyysiset muutoksien ja rajoitteiden vuoksi, on tärkeää suunnitella liikuntaohjelma, joka on nivel ystävällinen, tukee lihaskuntoa, ilman liiallista kuormitusta.Terveysvalmennuksessa painotetaan myös sydänystävällisiä liikuntamuotoja

✅Ikääntymisen myötä ravitsemustarpeet voivat muuttua. Tiettyjen vitaamiinien ja ruoka-aineiden saanti olla erityisen tärkeää luuston ja lihasten ylläpitämiseksi.

✅️Terveysvalmentajan kanssa, on hyvä keskustella myös ravintolisistä, jotka tukevat yleistä terveyttä ja hyvinvointia.

✅Mentaaliterveys ja realistiset tavoitteet ovat tärkeitä. Ikääntymisen myötä saattaa olla vähemmän motivaatiota liikuntaan ja elämäntapa muutoksiin.

✅Ikääntyvillä voi olla myös kroonisia sairauksia,kuten diabetesta ja korkeaa verenpainetta tai nivelrikkoa.

✅️Terveysvalmennuksessa on tärkeää ottaa huomioon mahdolliset sairaudet ja lääkitykset,jotta liikunta ja ruokavalio tukevat terveyttä eikä aiheuta haittaa.

✅Terveysvalmennuksessa otetaan huomioon yksilöllisyys. Ikääntyvillä ihmisillä on erilaisia tarpeita ja elämäntilanteita. 

🌱Kaikkien näiden seikkojen huomioiminen voi auttaa luomaan  ikääntyneelle turvallisen ja motivoivan ympäristön,joka tukee hänen kokonaisvaltaista hyvinvointiaan💚