✅YHTEYDENLUOMISKESKUSTELU

YLK on asiakkaan ensimmäinen yhteydenotto terveysvalmentajasi kanssa. Tämä on asiakkaalle ILMAINEN palvelu, jossa solmitaan kirjallinen sopimus valmennettavan ja valmentajan välille.

Mikäli keskustelu johtaa 90 vrk:n tai 14 vrk:n terveysvalmennuksen  kirjallisen sopimuksen tekemiseen, saat

390 euron arvoisen EARLY BIRD Triblaenergia boosteri- tuotelahja edun!!!!

✅DETOX TERVEYSVALMENNUS

🌱Detox-14 vrk:n ravitsemusohjelma ja maksan puhdistus voivat tukea kehon kykyä poistaa toksiineja ja parantaa yleistä hyvinvointia.

🌱Maksa on kehon tärkein elin toksiinien käsittelyssä, joten sen tukeminen oikealla ravinnolla on hyödyllistä.

🌱Oikeanlaisen ravitsemuksen lisäksi, myös tietyt antioksidantit auttavat maksan puhdistuksessa. Detoxin aikana myös liikunnan ja unen tarve on suuri. 

Jos haluat lisätietoja tai tarkempia ruokavalio suosituksia uskon, että voin auttaa sinua💚

✅ANTI-AGING TERVEYSVALMENNUS

Anti-aging- 90 päivän terveysvalmennus keskittyy siihen, miten voit tukea kehon ja ihon hyvinvointia, hidastaa ikääntymisprosessia ja parantaa elämänlaatua.

Tämä valmennus lähtee usein liikkeelle kolmesta päätekijästä eli ravitsemuksesta, liikunnasta ja elintavoista. 

🌱Oikeanlainen ravitsemus voi vaikuttaa merkittävästi ikääntymis prosessiin, erityisesti sen kautta, että se tukee kehon elintärkeitä toimintoja ja ehkäisee tulehdusta.

🌱 Tietyt lisäravinteet auttavat osaltaan torjumaan vapaita radikaaleja, jotka voivat vahingoittaa soluja ja nopeuttaa ikääntymistä. 
 🌱Terveet rasvat elintärkeitä aivojen toiminnalle

 🌱Proteiinit ja kollageeni tukevat ihon kimmoisuutta. 

🌱Hyvä nesteytys on elintärkeää ihon ja elinten hyvinvoinnille.

🌱Säännöllinen liikunta parantaa verenkiertoa, tukee lihaskuntoa ja vähentää stressiä. Se voi parantaa myös hormonitoimintaa ja estää ikääntymisen vaikutuksia.Aerobinen liikunta tukee myös sydän- ja verisuoniterveyttä.

🌱Voima harjoittelun avulla lihasmassan säilyttäminen on tärkeää ikääntyessä, sillä lihasmassa vähenee luonnollisesti iän myötä. Voima harjoittelu voi myös parantaa luuston tiheyttä. 

🌱Jooga tai venyttely parantaa liikkuvuutta, joustavuutta ja vähentää stressiä.
 🌱Uni ja stressinhallinta tärkeää, sillä hyvä laatuinen uni on avainasemassa solujen palautumisessa ja kehon regeneroitumisessa. Unen aikana keho suorittaa tärkeitä korjaus- ja puhdistusprosesseja. 

🌱Stressinhallinta on tärkeää ikääntyessä, sillä korkea stressitaso voi nopeuttaa ikääntymistä lisäämällä tulehdusta ja vahingoittamalla soluja. 

🌱Mindfulness, meditointi ja hengitysharjoitukset voivat auttaa hallitsemaan stressiä ja parantamaan henkistä hyvinvointia.

🌱Myös ulkoisella kauneudella ja sen kokemuksella on tärkeä osa vanhenemista. Siksi Ihonhoito on tärkeä osa anti-aging- lähestymistapaa, sillä iho on ensimmäinen osa kehoa, joka näyttää ikääntymisen merkkejä.  

🌱Terveelliset elämäntavat ovat super tärkeitä.Vältä tupakointia ja liiallista alkoholin käyttöä.Nämä voivat nopeuttaa vanhenemisprosessia, heikentää ihon kuntoa ja vaikuttaa terveyteen kokonaisvaltaisesti. 

 🌱 Säännöllinen terveystarkastus ja ennaltaehkäisevä terveydenhoito tärkeää 

🌱Hormonaalinen tasapaino etenkin ikääntyvälle naiselle tärkeää.

🌱Anti-aging-valmennuksessa pyritään myös yksilöllisiin tavoitteisiin ja tarpeisiin, joten se voi sisältää yksilöllisiä suosituksia tai toimintasuunnitelmia omien elämäntapojesi ja terveyden tarpeiden mukaan.

Jos haluat lisätietoja tietyistä osa-alueista tai yksilöllistä terveysvalmennusta, voin auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi🌱🫒🥑🥝💚🍀🧎‍♀️

✅MENTAALI TERVEYSVALMENNUS

90 vrk mentaali terveysvalmennus ennalta ehkäisee erilaisia mielen haasteita mielen sairastumista. 

🌱Valmennuksessa voidaan yhdessä selättää yleisesti elämänhallintaa koskevia ongelmia tai spesifimpiä yksittäisiä ongelmia. Mentaali terveysvalmennuksella saavutat henkistä hyvinvointia ikääntymisen myötä

🌱Mentaali terveysvalmennus yli 50-vuotiaille voi keskittyä moniin tärkeisiin osa-alueisiin, kuten itsetunnon parantamiseen, motivaation ylläpitämiseen ja elämänmuutoksiin sopeutumiseen.

🌱Ikääntyessä elämä voi tuoda mukanaan haasteita, kuten terveysongelmia, työelämän tai eläkkeelle siirtymisen myötä tapahtuvia muutoksia, sekä ihmissuhteiden kehitystä.
Mentaali terveysvalmennuksen avulla voidaan tukea psyykkistä hyvinvointia ja auttaa ihmisiä sopeutumaan elämän eri vaiheisiin.

Tässä muutama keskeinen osa-alue mentaalivalmennuksessa yli 50-vuotiaille:

🌱Itsetuntemus ja hyväksyntä – autetaan tunnistamaan omia vahvuuksia ja heikkouksia sekä kehittämään itselleen armollisuutta ja hyväksyntää.

🌱Stressin hallinta ja rentoutuminen – opetellaan keinoja, kuten mindfulness tai hengitysharjoituksia, stressin vähentämiseksi.

🌱Tavoitteiden asettaminen – auttaa asettamaan realistisia ja motivoivia tavoitteita elämän eri osa-alueille, kuten terveydelle, ihmissuhteille tai henkilökohtaiselle kasvulle.

🌱Elämänmuutoksiin sopeutuminen – tukee elämän eri vaiheissa tapahtuvien muutosten, kuten eläköitymisen tai lapsen muuttojen, käsittelyssä.

🌱Positiivinen ajattelu – tuetaan positiivisten ajattelumallien kehittämistä ja autetaan muuttamaan negatiivisia uskomuksia.

Tavoitteena on parantaa elämänlaatua, lisätä hyvinvointia ja tukea myönteistä asennetta, joka voi edistää terveyttä ja onnellisuutta myös vanhemmalla iällä.🌞🍀💚🥝🥑🫒🫐🍓🌼👟🌱